料理をするのがめんどくさい!主婦を助けるアイデアと宅配サービス

料理をするのって面倒くさい!

子育てをしていると、それだけで気力や体力を持っていかれるし、

近場にサポートしてもらえる人がいないとか、コロナ禍で親に頼めないといった理由で、1人で子育てを頑張っている主婦の方も多いんじゃないでしょうか。

料理を作ると一口で言っても、

  • 食材の買い出し
  • 献立を決める
  • 食材を下ごしらえ
  • 調理
  • 後片付け

と、これだけの過程があるんですよね。

面倒くさくなったり、台所に立つのも億劫になるのも当然です。

手抜きをしたいけど、子どものことを考えると栄養バランスが心配。

やっぱり食生活はちゃんと整えてあげたいと思うのが親心。

今回は、栄養面を考えつつ手抜きをしたい忙しい主婦の方に向けて、役に立つアイデアやサービスを紹介しますね。

目次

料理をするのがめんどくさい!子育てに求められる栄養バランス

農林水産省のページに、食育バランスガイドというものがあります。

これは、おもちゃの「コマ」を表していて、このバランスで食事をすれば、コマ(身体)がちゃんと回るよっていう指標なんですね。

#農林水産省 実践食育ナビ

でも、正直私たちは栄養士でも調理師でもないわけで、料理がめんどくさい人には、これを毎回考えながら作るって相当大変。

それで食べてくれなかったら、「私の頑張りってなんだったん…!」と怒り心頭なのは当たり前。

子育てって、料理以外でも考えたりやらなきゃいけないことってたくさんあるので、もっと料理を手抜きしてもいいと思うんですよ。

じゃあ、どんなサービスがあって、どうやって利用していけば、料理が楽になるのでしょうか。

料理のめんどくさい別の対策と使いたいサービス

自分が料理のアイデアやサポートを探す時、

自分がとの段階に面倒くささを感じているのか」を明確にするのがポイント

冒頭で書いた様に、料理のプロセスって、

  1. 食材の買い出し
  2. 献立を決める
  3. 食材を下ごしらえ
  4. 調理
  5. 後片付け

これをこなしていくわけですよね。

人によっては、ここがクリアされれば少し楽になる、ってこともあると思います。

それぞれの面倒くさい悩み別に、解決方法をみていきましょう。

食材の買い出しがめんどくさい

▶解決策

子どもを連れて買い物って、かなり気力と体力を使いますよね。

  • カートに乗ってくれない
  • 乗ったと思えば、降ろせという
  • 店の中で走り出す
  • あれもこれも買ってと言ってくる

もう全てうちの子どもたちです…

で、最終的にぐずりだして、「あーあれ買い忘れたー!取りに戻りたい!」と思っても、諦めちゃうこと多くないですか。

郊外だと車をお持ちの方も多いと思いますが、都会暮らしだと自転車や徒歩で買い出しの方もいるので、一度にたくさん買えないっていう不便さもあると思います。

そんな面倒くささを感じているのならば、食品だけでなく生活雑貨もまとめて宅配してくれる、生協の宅配「コープデリ」・「おうちコープ」が便利です。

玄関先まで配達してくれるので、買い物のわずらわしさが一気に減るし、買い忘れでまた出直す手間も省くことができますよ。

コロナ禍で、小さい子どもを連れて出かけるのが心配という方にももってこいですよね。

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献立を決めるのがめんどくさい

▶解決策

  • 主食・調理法から1週間のメニューをざっくり決める
  • ミールキットを利用してみる

だいたい昼を過ぎた頃から、夕飯へのカウントダウンが始まりますよね。

洋服はたくさん持っているのに、着ていくものがない!と悩むように、食材はあってもメニューがちっとも浮かばない!

  • いつもメニューがワンパターン
  • でも手間はかけたくない
  • 外食や市販のもの、レトルトだとカロリーや塩分・脂分が気になる

という方は、

あらかじめ1週間分のメニューを決めたり、4週間をワンセットとして毎月メニューを繰り返す。という手も。

また、

  • 主食を決めておく、もしくは
  • 調理方法を決めておく

これだけでも、なんとなくの予定が立てられます。

主食を決める調理方法を決める
月曜日焼く
火曜日蒸す
水曜日パスタ炒める
木曜日揚げる
金曜日煮る
土曜日うどん茹でる
日曜日焼く

もうそれすら面倒くさい!となれば、プロに頼みましょう。

ミールキットを利用してみてはどうでしょうか。

ミールキットとは、作れるおかずが決まっている食材セットです。

これならば、作る目的のものが既に決まっているわけですから、考える手間が省けます。届いた材料で作るのみ!

調理するだけなら頑張れる、材料を無駄にしたくない人にぴったりです。

ミールセットを販売している宅配サービスはいくつかあるのですが、家族向けに最適なのは、

  • オイシックス
  • パルシステム
  • らでぃっしゅぼーや

の3つ。

ミールキットがある宅配サービス

オイシックス

  • 20分でおかず2品が作れるミールキットあり。
  • 2人前、3人前と家族の人数に合わせて購入可能。
  • 食材の安全性や品質を厳しくチェックしており、品質の良い食材を購入できる。

>>【kit Oisix】20分で2品作れます♪

パルシステム

  • 10分でおかず 1品が作れるミールキットあり。
  • アレルギー対応食品も多く扱っているので、アレルギー持ちのお子様を持つ方にも選択肢が増える。

>>生協の宅配パルシステム

らでぃっしゅぼーや

  • 10分でおかず 1品が作れるミールキットあり。
  • オーガニック、減農薬の食材を買いたい人向け。

>>らでぃっしゅぼーやのおためしセット

食材の下ごしらえがめんどくさい

▶解決策

料理の中で、一番手間なのはここなんじゃないでしょうか。

  • 野菜を洗う
  • 野菜の皮をむく
  • 野菜を切る
  • あくぬき、塩抜き、砂抜き…

洗う、皮をむく、というところまで出来れば、フードプロセッサーやスライサーなんかを活用することもできますが、

面倒くさい日って、ピーラーや包丁すら持ちたくないんですよね。

そんな要望にこたえてくれるのが、カット&スチーム野菜の宅配 イエコック

豊富な野菜の中から、種類や切り方を選べ、すべて下処理された状態で届きます。

ウェブサイトでは、野菜の種類や切り方から選べる簡単レシピをたくさん公開しているので、メニューに迷うこともありません。

あとは調理するだけでOK。

生ゴミも出ないとなれば、冷蔵庫や冷凍庫に常備しておくと、手抜きしたい時の救世主になるんじゃないでしょうか。

調理がめんどくさい

▶解決策

  • 健康にこだわったおかずの宅配サービスを使う

もう作るのすらイヤ!となると、

  • 市販のお惣菜やお弁当
  • テイクアウト
  • インスタントやレトルト

に頼りがちですが、食品添加物やカロリー、塩分や糖分、脂肪分が気になります。

市販の総菜に頼るのであれば、おいしく健康に、お子様も安心して食べられるものがいいですよね。

安心の手作り食材【わんまいる】は、国産原料にこだわって、合成着色料や合成保存料を使わずに仕上げています。

小さなお子様がいても安心して一緒に食べることができますよ。

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後片付けがめんどくさい

  • 生ゴミの処理
  • 食器洗い
  • 食器を食器棚に入れる

後片付けもステップがありますが、

生ゴミの処理に手間を感じるのであれば、

を利用して、生ゴミなしの手軽さを優先しましょう。

食器洗いの手間は、小皿を減らして、ワンプレートにするのも手です。

食洗器にも頑張ってもらって、食器棚に収納するのは人の手を省くことができないので、最後はひとふんばりですね。

まとめ

めんどくさいと感じること別に、アイデアやサービスを紹介しました。

こういうサービスって、ちょっと加えるだけでも、ぐーんと料理が楽になって自分自身も解放されるんですよね。

時には手を抜いたっていいじゃないですか。

それよりも、楽しくおいしい食卓を囲める方が、あなたにも家族にも何倍もメリットになりますよ!

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